列表页top

您现在的位置:新闻首页>健康资讯

脑疲劳的解决方案

2019-10-05 15:36中国医药卫生网编辑:admin人气:


      脑疲劳顾名思义是大脑处于疲劳状态。有的时候我们并没有干什么体力活,却觉得懒得动,没心情动或者动起来累,费劲。而且与通常说的疲劳不同,脑疲劳通过睡觉难以得到缓解。

      据专家调查分析,在我国青少年群体当中,至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳。

      都市精英中,脑疲劳更是普遍存在的一种现象。如果您有以下状况,那您要当心,尽早解决自己的脑疲劳的问题。早上起床后疲惫不堪,脑子不转,需要咖啡提神才能开始一天的工作;到下午3点,工作效率大大降低,不得不再来杯咖啡;到了晚上明明很累了,却无法安心入睡,而是拿着手机一直刷朋友圈,结果搞得很晚才睡着;脑子整日觉得雾蒙蒙的,不清爽;注意力和记忆力下降,不知何时开始需要拿个小本本记录了;经常丢三落四,判断力也开始下降,做决策开始犹豫不决等。

      脑疲劳不仅直接影响到工作和学习效率,让我们的工作和生活品质大大降低,会引发或者伴随抑郁,焦虑等问题。而1998年日本的报道显示脑疲劳还会导致死亡。

     那脑疲劳发生的原因是什么呢?

     首当其冲的是压力。处于长期压力下的人,交感神经一直处于活跃状态,而副交感神经被抑制,结果就是血压升高,焦虑不安。如果有办法可以激活副交感神经,让交感、副交感神经恢复平衡状态,则可以从根本上解决压力带来的疲劳问题。另外一个常见原因是抑制性神经递质GABA水平降低。GABA降低的表现包括焦虑恐惧;做事没条理,没计划,经常迟到;一天到晚忙忙碌碌,却没有结果;难以放松,入睡困难;肌肉僵硬,甚至发展为纤维肌痛;手脚冰凉,有肠易激综合征等

      对脑疲劳的人来说,GABA不足的同时往往还伴有谷氨酸过量。这样的结果就是大脑处于长期的过度兴奋状态,可想而知神经元损伤,甚至死亡是早晚的事情。因此提高GABA水平,有助于改善因为GABA降低带来的脑疲劳问题。当然,不良饮食带来的脑部炎症也是导致脑疲劳的一个重要因素。因此要解决脑疲劳问题,最好能够多管齐下,综合干预。

      如果您和我一样认同这个理论,相信您会和我一样对大脑充电站感兴趣。位于北京金融街通泰大厦的大脑充电站是由一帮国际脑科学专家支持完成的。目标很明确,通过科学有效的方法来激活副交感神经,增加GABA水平,让我们在疲劳时可以快速给大脑充电,也可以帮助大脑修复。我们一起来体验一下吧。

(来源:未知)

织梦二维码生成器
已推荐
0
  • 凡本网注明"来源:中国医药卫生网的所有作品,版权均属于中中国医药卫生网,转载请必须注明中中国医药卫生网,http://www.medicinesx.com。违反者本网将追究相关法律责任。
  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。




  • 推荐专题上方


图说新闻

更多>>
小蚯蚓关关大战职场 加班熬夜狗肌肤怎么救?

小蚯蚓关关大战职场 加班熬夜狗肌肤怎么救?


列表页底部广告
返回首页