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最近小编在跟治疗中的读者们交流时，总能收到「食欲减退」、「吃不下」、「不想吃」的反馈。有些人说花一份钱得两种效果，病毒降低，身材也苗条了，戏称干扰素为意外的“特效减肥药”。

于是小编决定跟大家聊一聊这个话题，为什么注射干扰素之后就不想吃饭了？又有哪些小技巧可以提高进食欲望呢？

1干扰素为什么会让人食欲减退？

这主要是因为干扰素的两大作用：抗病毒作用和抗增生作用。

在抗病毒的过程中，会影响到食物消化吸收的正常流程，导致人出现反胃，恶心，厌油等症状，也就会不想吃或者吃不下。

但此时被干扰素激活的免疫细胞正在体内四处消灭病毒，这场面就好比两军士兵交战。战争必然会损耗大量能量，而身体作为免疫细胞的后援方，在这个过程中就要支出比平时更多的能量来支持免疫细胞的持续作战，也就会因此造成能量支出过度。

在「食欲减退」，摄入不足的同时，体内又在过度地支出能量，自然就会造成体重下降。

另外干扰素的抗增生作用会抑制正常细胞的增殖分裂，这也是造成体重下降的一个原因。

2如何提高食欲？

吃不下可以喝

在胃口较差的时候，进食固体性饭菜是比较难的，但是可以选择流质食物。

日常喝的小米粥、大米粥此时可能会显得索然无味。读者们也可以尝试将蔬菜、水果、鲜奶等搅拌在一起，例如：将山药蒸熟压碎，与牛奶一起，放入一点点白糖提味，就是一杯营养丰富的奶昔。

注：需要注意的是胃肠道较差时不要放入冰块噢~

吃酸性食物

以山楂为例，酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，可以促进肠胃消化。另外果酸、山楂酸、枸橼（yuán）酸等多种有机酸也能促进胃酸分泌，提高胃蛋白酶活性，起到开胃、消食的功效。单纯的山楂泡水难以下咽，可以购买山楂糕，山楂果酱等，山楂糕可以当做下午茶点心，山楂果酱则可以涂抹在面包上。同理的酸枣糕也是不错的选择哦！

选择凉拌菜

此时就不得不提到在北方家家户户常见的凉拌菜，这道菜的特点应该是：万物皆可拌~

各种蔬菜、豆制品、肉类煮熟凉拌在一起，也可以放入粉条等主食一起，再放入适量的调味品。味道上可以是咸甜的也可以是酸甜的，不仅有利于开胃，各种颜色艳丽的时蔬搭配搭配更能调节视觉，提高食欲。

但是膳食纤维含量较高的蔬菜，可能会让胃肠道产生消化负担，所以读者们在选择凉拌菜食材时可以考虑尽量避开这类蔬菜哦（笋类、韭菜、菠菜、油菜等），主要还是要根据身体情况来进行调整和选择噢。

这是小编挑选的3个简单好上手提高食欲的小妙招，看完这篇文章不妨动手试试看~如果你有更好的办法也欢迎在下方评论区留言，让食欲减退的读者们可以多多尝试~

我们本次提高食欲的科普就到这里啦，最后提示读者们尽量不要使用油腻、油炸的食物，可能会引起或加重恶心、反胃的现象噢。