广州粤波医院耳科李全义:如何判断噪音是否对你有害

你知道吗?你所经过的每一天,就是与噪音相伴的一天。

清晨,高达80分贝的闹钟开始了你的一天。

随后你乘坐可高达90分贝的地铁通勤,坐公交的话可能会更吵,还会听见周围的喇叭声喧哗声。

到了办公室,室内的各种混杂的声音可能随时保持在50分贝以上。

这些几乎是我们日常无法避免的噪音。

对于那些需要在噪音较大的环境中工作的人们,则面临听力损失的风险更大。

关于安全听力水平的标准和指南各不相同,关于能导致听力损失的噪音水平的确切点的争论仍在继续。

有些地方将这条线画在85分贝,有些地方则为70分贝。

除此以外,对于暴露在不同噪声水平下何时会导致噪音性耳聋也还没有达成共识。

至少现在我们能做的事就是提高对噪音水平的认识,这样才能避免长时间在危险的噪音水平下。

工作场所中的噪音

对于在工厂或工业机构工作的人来说,光平时接触的噪音水平就可高达80至90分贝不等。

这些需要和噪音环境打交道的工作与平均只有40-50分贝的写字楼工作形成了鲜明的对比。

但更重要的是,这些不同的环境噪音究竟给员工带了怎样的影响?

根据中国国家职业卫生标准GBZ 2.2-2007对噪声职业接触限值定义,每周工作五天,每天工作八小时,稳态噪声限值为85 dB(A),非稳态噪声等效声级的限值为85 dB(A)。

若每周工作五天,每天工作时间不到八小时,需计算八小时等效声级,限值为85 dB(A);每周工作不是五天,需结算40小时等效等级,限值为85 dB(A)。

稳态噪声:在观察时间内,采用声级计“慢档“动态特性测量时,声级波动<3 dB(A)的噪声。

非稳态噪声:在观察时间内,采用声级计“慢档”动态特性测量时,声级波动≥3 dB(A)的噪声。

相比较我国的标准,美国国家职业安全与健康研究所(NIOSH)的标准似乎更严格一些。

该组织规定,每天八小时的工作时间限制在85 dB(A),当出现85 dB(A)更高的声级水平时,每提高3dB(A)的水平,建议的噪音暴露时间减半(见图示)。

因此,从85 dB(A)的环境变到88 dB(A)的环境的时候,建议的噪音暴露时间从8小时降为4小时。

这两种标准背后的原理是噪音性耳聋的预防。

虽然说一次响度极大的声音就可能会导致噪音性耳聋,但实际上,噪音性耳聋多数还是反复暴露在高强度噪音中的结果。

噪音性耳聋会导致高频的听力灵敏度下降,从而影响听觉和语言理解,而且听力还会随着继续暴露在高强度的噪音中下降。

日常生活中的噪音

日常的家庭生活和娱乐生活中也会让我们接触到各种各样的声音。

部分老旧的或入门级别的家具仍然在制造着“可观”的噪音。

例如吸尘器发出的音量可高达70到80分贝之间,洗衣机的音量可在50到70分贝之间,吹风机甚至某些电动牙刷都可高达80分贝。

对于年轻的用户来说,另外一个日益严重的问题就是通过耳机来听音乐看视频。

通常,通过连接耳机,各类电子设备可以产生超过100分贝的声音,对于用户来说,很容易为了获得一时爽快,而沉浸于高分贝的环境中。

例如100分贝,NIOSH建议在此分贝下最多15分钟的暴露时间,而这只是四首歌的时间——或者三分之一集电视剧。

室内和室外使用耳机的区别在于,在室外会为了降低周围噪音水平而调高耳机内的音量,以提高耳机在背景噪音下的可听性。

周围噪音水平越大,可能你的耳机里的声音就会越开越大。

要知道,地铁内的声音随随便便地就会超过90分贝。

假你一定要使用耳机,尤其是在室外使用耳机的话,那么降噪耳机会是你的选择之一。

降噪耳机可以减少背景噪音带来的影响,让你在安全的范围内保持良好的听觉感受。

有的人会问,噪音的分贝数对我来说也只是数字啊,我如何知道自己是处于高强度的噪音环境中呢?

这里教给你一个简单的判断标准:如果你需要比平时说话的音量更大声和对方沟通或者你需要对方更大声地跟你沟通,这个时候很可能就是处于高强度的噪音环境中了。

这还会引起另一个问题。

对于普通人一天的工作生活和娱乐生活来说,多少的噪音水平是安全的?

目前还没有一个简单的统一的答案,因为侧重点及其理由各不相同。从个人的角度上能做的事情,就是去了解身边的环境的声级水平,并且有意识地在噪音变得危险的时候做出调整。

一般来说,用专业的听力计来计算每天的噪音暴露量似乎太不切实际,那么一个退而求其次的选择就是在手机上下载一个声级计APP。

大多数的声级计APP都可以显示声音暴露的峰值和平均分贝水平,以便更好地了解周围环境的声级水平。

虽然这些声级计APP也会有一些校准问题,不能期待手机声级计APP能有专业声级计的同样精准水平。不过,大多数声级计APP都提供校准的选项,前提是你有办法校准到正确的水平。

一天的工作家庭生活结束后,在工作、通勤以及家庭中的噪声暴露下,我们的听觉环境是动态的。

对于和家人朋友们沟通的时候,我们希望他们的声音是明亮的,而对于令人不适的噪声,是我们讨厌的。

提高对身边声音的认识,是帮助预防噪音性耳聋的关键,也是保持健康听觉环境的关键。

广州粤波医院耳科李全义

俗话说“知己知彼,百战不殆”,了解哪些什么样的噪音会伤害到我们的听力,自然也是保护听力中重要的一个环节!

相信本文也一定加深了你对于噪音的认识,总之,在日常的生活中要注意对噪音的防护,才能好好保护好我们的听力,聆听世界的美好!